Jak wygrać zdrowie i nie zbankrutować?

Jesień i zima to dwie najtrudniejsze dla organizmu pory roku. Wtedy jesteśmy najbardziej podatni na ataki wirusów, bakterii i innych drobnoustrojów. Efekt ich działania, to nie tylko kaszlące i bolące gardła czy cieknące nosy. To także potężne wydatki na leki. A wiecie, że można tego uniknąć? Podpowiem Wam jak tego dokonać  w trzech prostych krokach.

Po pierwsze: ruch
Nawet jeśli na zewnątrz plucha, zmuście się do ruchu na świeżym powietrzu. Wystarczy 30- minutowy spacer, a Wasz układ odpornościowy Wam podziękuje z nawiązką. Jeśli mimo wszystko nie macie na to ochoty, to poćwiczcie w domu, ale przy otwartym oknie. W ten sposób zahartujecie organizm i postawicie w naturalny sposób siły obronne organizmu w stan najwyższej gotowości. Robię tak od połowy września i to naprawdę działa. Pamiętam, że w zeszłym roku o tej porze, wirusy miały ze mnie doskonałą używkę. Przez pracę w domu, niewiele wychodziłem. Efekt – najmniejszy podmuch wiatru, powodował, że wracałem do domu z katarem i kaszlem.

Po drugie: dieta
Koniecznie zrezygnujcie z cukru – czyli ukochanych ciastek, cukierków i słodkich batoników oraz gotowych potraw. Wiem, że są smaczne. Wiem, że poprawiają humor, a gotowce skracają czas przygotowania posiłku, gdy wracacie wymęczeni z pracy. Ale wszystko to czyli cukier i przetworzona żywność, powodują, że do naszego organizmu przenikają bakterie i dużo łatwiej radzą sobie z naszą barierą ochronną wirusy oraz wolne rodniki. Włączcie za to, jak najwięcej warzyw i owoców, a także nabiał. Gwarantuję, że to zastąpi cały arsenał tabletek na kichanie, kasłanie czy ból mięśni.

nutrient-additives-505124_640_CONDESIGN

Zamiast wydawać kasę na leki, zmień nawyki i wydaj ją na przyjemności! (Condesign_pixabay.com)

Po trzecie: suplementacja
Jesień i zima to miesiące, w których trudniej o świeże warzywa czy owoce, a to w nich jest zawartych najwięcej składników wspomagających układ odpornościowy. Możecie jednak sięgnąć, po ryby, czosnek, imbir i miód. Te produkty pomagają w walce o zdrowie. Zadbajcie, by w Waszej apteczce nie zabrakło witamin: C i D, magnezu i tranu. Takie suplementy lepiej kupować w dużych opakowaniach, bo płaci się wtedy dużo mniej, a ich działanie jest naprawdę nieocenione.

Stosując się do tych trzech zaleceń, zaoszczędzicie na drogich lekarz i czasochłonnych wizytach u lekarzy. Spróbujcie, a mi podziękujecie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *